spin bike

[nikdr66]

Salve..... ho preso da poco una spin bike(giusto per tenermi in allenamento quando non posso uscire con la bici)
volevo sapere se qualcuno di voi già la usa e.... se ha da darmi qualche dritta su come allenarsi con questo attrezzo.

[lukauka]

l'hai presa accessioriata come questa?

[bigix1]

Mi intrufolo: ce l'ho anche io.
La uso con un paio di lezioni registrate col telefonino in palestra (purtroppo di infima qualità).
Ma so che esistono compilation e, meglio ancora, videocorsi specifici per spinbike.
Se qualcuno riesce a recuperarli.....o a indirizzarmi........

Personalmente la uso d'inverno: gurrdo un film e pedalo per un paio d'ore a frequenza bruciagrassi (65-70% della FCM) bevendo anche 2 litri d'acqua.
In realtà il beneficio maggiore è che essendo impegnato con la spinbike non vado a rovistare in cucina.......

[nikdr66]

l'hai presa accessioriata come questa?

come vorrei essere quel sellino!

[nikdr66]

Mi intrufolo: ce l'ho anche io.
La uso con un paio di lezioni registrate col telefonino in palestra (purtroppo di infima qualità).
Ma so che esistono compilation e, meglio ancora, videocorsi specifici per spinbike.
Se qualcuno riesce a recuperarli.....o a indirizzarmi........

Personalmente la uso d'inverno: gurrdo un film e pedalo per un paio d'ore a frequenza bruciagrassi (65-70% della FCM) bevendo anche 2 litri d'acqua.
In realtà il beneficio maggiore è che essendo impegnato con la spinbike non vado a rovistare in cucina.......

Praticamente fai quello che faccio io guardo la tv e...pedalo...lo faccio per circa un ora un giorno si e uno no
adesso provo a vedere cosa trovo sul web per quanto riguarda il programma di allenamento.

[bigix1]

adesso provo a vedere cosa trovo sul web per quanto riguarda il programma di allenamento.

Trovato nulla?

[nikdr66]

ho trovato questo


http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=108541


stò provando .....vedremo se funziona o no